我从去年9月退休了，每月到收的工资收入大幅度减少为以前的33%了，一度觉得很不习惯。退休前我已经养成了大手大脚的花钱习惯了，工资收入如此之低，我还要保持以前那样的品质生活，那么就必须要调整自己的消费习惯了。

一、退休前我的消费习惯是：

1、出行以打车为主。

2、网络购物以感觉为主，只要是喜欢的东西，无论是否是刚需我都会买回来，往往用过几次后觉得感觉不好后就束之高阁浪费了。

3、很少锻炼，身体处于亚健康状态，有很严重的颈椎病，更年期更是各种毛病层出不穷，使我从49岁更年期开始身体就经常得小毛病，感冒成为家常便饭，身体还体寒、痛经等。

4、已经有十几年没有读书了，也没有购买过书籍，只是习惯在网络上看财经新闻和消息。

二、退休以后，我开始调整自己的消费习惯：

1、出行以乘公交车、地铁为主，只要是能走路半小时到达的地方我都会走步去。

这样的好处很显然，节约了大笔的打车费，走路多了身体体质也在逐步增强。

2、如今再网络购物不再以感觉为主了，再逛网络时，遇到喜欢的东西不再盲目购买，而是要权衡再三：1）这件东西是否是刚需？2）买到家后的利用率是多少？3）是否买到了能让我很久都特别高兴？

现在调整了购物的比例，退休前的网购以衣服、化妆品、丝巾、鞋子等为主，现在缩小了购买这一类的比例，增加了购买生活消费用品的比例。

1）在购买衣物方面的具体调整情况：

退休前以购买衣物为主，因为我在办公室上班，人的外表形象还是很重要的，每天都要更换衣服，并且每年都要购置新的衣服。

退休以后以家居为主，很少有重要场合需要讲究穿着打扮，所以调整了穿衣风格，我现在穿衣以舒适为主，我把以前购买的衣服加以整理，重新搭配，再适量购买几件搭配的衣服就OK了，这样的好处是节约了大笔的置装费。

我把以前购买的职业装全部装箱收起来了，除非再有重要场合我才会再取出穿用，反正我的身材一直保持得很不错，以前我购买的职业装也都是品牌的服装，如今穿还一点都不过时，比如去年我们老年大学举办旗袍秀，我就拿出了十几年前购置的旗袍，穿在身上跟新买的一样合适呢。

2）在购买生活消费品方面的具体调整情况：

我家的油、盐、酱、醋、糖、鸡精、料酒等调料以前都是在家门口的超市购买的，无任何优惠，如今我都改为在京东自营上购买了。

我节省钱的方法有如下二点：

A、当我家这类东西快用完时，我就开始把这些东西放在京东商城的购物车里，时常去看看是否有活动推出，因为京东商城在节假日经常会推出一些优惠活动，趁那时购买可以省出一大笔钱。

B、如今我不工作了，在家里的时间相对来说多了很多，我就参加了朋友们组织的薅羊毛的群，经常能薅到京豆和小金库的红包还有优惠券，在京东商城购物时，任何一件东西都能够用京豆抵扣钱。

薅到的小金库红包和另外一些走步小程序上得到的红包可以直接提现到微信零钱上，这几天我就提现了37元京东小金库的红包到了银行卡上了，还在几个薅羊毛的小程序上提现了四五十元钱。我用的**视频是我做家务时用的最频繁的了，一个月最少能提现15元等。

我如今吃的水果、点心还有干果也都是在京东商城或京东拼购上购买，因为薅羊毛时经常在帮助别人时自己也得到一些券，所以当这些券快到期时就用它来购买自己需要的吃的水果之类的零食。

比如，现在我每天早餐吃一包“每日坚果”，就是用券加红包再花少许钱购买的。

比如，我在广州儿子家时，给孙女购买过四次抽纸，每次最少十包，都是用薅到的券和红包后再花少许钱，每包抽纸才花了0.17元，超级划算呢。

比如，今天我就购买了5斤丑橘，原价28.8元，抵扣了4元的优惠券，还用1000京豆抵扣了10元，最后只花了14.8元就拿下了。

比如，我在特价街薅到的红包有些8号要过期了，我做足疗用的浴盐快没了，所以今天我在京东拼购中下单购买了类似的产品。在足疗店购买他们的需要99元一瓶，可以用三个月，我在京东商城购买只需要29.9元就能购买五瓶（比店里购买的每瓶的量少50克），并且抵扣了0.41元的红包，还抵扣了特价街每天签到得到的优惠券14.1元，最后15.39元就拿下了。

比如，昨天我在京东自营购买了家里用的调料八件，总共106.89元，我用5000京豆抵扣了50元，其余的56.89元用她币兑换的京东卡抵扣了，最后一分钱没有花。

只不过最近发现她币商城里的100元和200元京东卡下架了，而10元和5元的京东卡也抢兑不到了，不知为何？@攒钱小秘书 能否解答一下？

3、增加对身体的投资，使自己的亚健康状况得到更好的改善。

1）退休后我购买了足疗卡，每周做二次足疗及颈肩护理，偶尔还在店里做一次精油开背。

2）在家附近的健身俱乐部办了卡，报名学游泳，如今已经学会了蛙泳，四月开始学习自由泳。

3）出行多以走路为主，以前去早市购物为了节约时间我都是开车去，现在改为走路去，去家附近的超市购物我也是以走路为主，每天坚持走路5000步左右。

经过七个多月的锻炼，在这七个月中我一次感冒都没有得，身体的体质越来越好了。

一个人的生活品质高低，与这个人的身体状况有着很大的联系，如果你的身体不好，经常生病，那么即使你再有钱，生活也没有品质，所以如今我的身体状况得到了改善，精神状况也跟着好了，心情也大好，退休前经常失眠的我，如今睡眠质量越来越高了。

4、增加对自己的大脑投资：

退休后有了时间，增加了阅读量，尤其是理财方面的专业书籍的阅读，为自己更好地增加睡后收入而添砖加瓦。

如今我购买了部份理财类的纸书，还在京东阅读里用签到和读书得来的阅豆购买电子书阅读，随着我的阅读量越来越大，我对感情和理财方面的感悟也越来越多，不仅使自己的婚姻感情生活得到了极大的改善，使自己的理财收入增加了许多，还写出了一些理财和感情方面的感悟分享给姐妹们，使她们的理财收入得到了提高，婚姻感情生活也相继得到了改善。

经过了我的这些方面的调整，如今我花的钱比退休前少，而我过的生活品质明显比退休前高了。