脂肪是减肥的大敌，道理大家都懂，很多姑娘会很苦恼，我明明没有吃肥肉，炒菜都少放油，为什么就是瘦不下去呢?那就要注意你有没有吃以下食物，下面这些食物是隐形的脂肪大户：

　　1、飞饼、烧饼、千层饼以及各种酥

　　这些食物在制作过程中一定要放入足够多的油，否则就是去哪种酥脆的口感和诱人的香气。举个例子，鸡蛋酥的做法就需要2500克面粉配上425克油，一口鸡蛋酥可能就抵消了你几天的减肥效果。

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　　2、沙拉

　　很多姑娘为了减肥都变成食草动物，每天靠着沙拉过日子。为什么说沙拉脂肪高呢?其实脂肪高的不是沙拉而是沙拉酱，很多姑娘在吃沙拉的时候，为了口感，会毫无禁忌地加沙拉酱，只要加入两汤勺的沙拉酱，就差不多吃进去几百大卡的热量。过多的沙拉酱会抹杀沙拉低脂的优点，姑娘们要注意了。

　　3、面包

　　在面包店里面买一个松软的面包，搭配一杯牛奶，应该就是很多姑娘的早餐，可是面包其实也是热量大户，因为在制作过程中，为了保证面包的香软，必需加入大量的油(黄油、植物油)，简单的吐司就需要用270克的高筋面粉，配上30克鲜奶油和20克黄油。

　　那有没有低脂肪的面包呢?有，那就是法棍，只需要面粉、水、酵母、盐四种原料，姑娘们可以回一下它的味道，跟吐司这种面包相比，法棍更加干硬。

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　　以上就是隐形的脂肪大户，姑娘们减肥时候要注意避开。减肥的原理是摄入热量小于消耗热量，所以想要效果好，管住嘴迈开腿不可少，不光要控制热量摄入，还要注意增加热量消耗。

　　这里传授一个小方法，在运动前吃汤臣倍健左旋肉碱。

　　汤臣倍健左旋肉碱里面的左旋肉碱是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养素，能促进脂肪转换为能量，它能够将脂肪运送去分解，配合运动一起用，有助于加快减肥效率。

　　汤臣倍健左旋肉碱里面还添加了茶多酚和荷叶提取物。茶多酚可以帮助身体燃烧脂肪，荷叶提取物具有减肥功效。

　　每天2次，每次2片汤臣倍健左旋肉碱，运动前食用，让脂肪熊熊燃烧。

　　姑娘们减肥过程中有吃以上食物吗?吃了也不用怕，还有一个补救方法，那就是吃汤臣倍健左旋肉碱加上运动，燃烧热量。