人体关节在活动时偶尔会发出响声，例如在蹲下或者上下楼梯的时候，或者是突然运动时，都会有“咔吧咔吧”的声音。这一现象我们并不陌生，恐怕每个人都曾经经历过。那么，关节经常响是什么原因呢?

　　其实关节有时出现响声，主要有两类原因：一类是生理性的，就像关节内的气泡爆裂发出，这属于膝盖的生理性弹响，无需为此感到不安;但如果关节不仅会响，还会痛，甚至影响到正常活动，这可能就是关节出现了什么问题。此时就需要重视了。

　　一、生理性关节响

　　生理性关节响常常是在人体突然做较快或者不太自然的动作时，比如突然被别人在背后撞击时，致本人低头、弯腰时;亦或者是突然开始激烈的运动时关节所发出的响声。原因是关节活动时压力的变化会导致关节中缓慢形成微小气泡，当这些气泡迅速爆裂时，它们会发出爆裂声。此外，关节运动时，用力较猛，速度较快，肩关节活动范围又较大，使得关节面来不及充分契合，一侧关节面磨擦到另一侧关节面边缘较粗糙骨质而发出了响声。这种情况下如果没有疼痛，一般不会对身体造成危害。

　　二、关节类问题

　　但如果关节经常响，并伴随关节疼痛，这种情况，就要引起重视。这很可能是关节出现了一些问题。例如：

　　1、半月板受损

　　半月板和软骨位于胫骨和股骨之间，在人体活动时，起到缓冲、稳定关节作用。当半月板损伤时，撕裂的半月版就会在膝关节运动时，卡住关节，继续活动时就会发生弹响。判断半月板受损的最主要特点是：走路时可能发生“打软”或者被“卡住”，有时还伴有疼痛。

　　2、运动过度

　　虽说，经常跑步有益于身心健康，但姿势错误的跑步会给膝关节带来过多的压力，髌骨就会偏离轨道，撞击其他部位而发生响声。长时间如此运动，就会引起膝关节运动时疼痛和弹响，因此在运动时要注意正确的发力方式，以及运动前的拉伸不可少，避免对关节的损伤。

　　3、软骨受损

　　随着年纪的增长，人体内关节软骨会逐渐磨损和脱落，导致软骨面变薄和粗糙。当关节活动时，粗糙的软骨就会相互摩擦发生响声。这个时候，就要给关节补充点营养了。想要补充关节营养，氨糖软骨素是必不可少的。

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