氨糖软骨素是一种天然的氨基单糖，是形成软骨基质的重要成分，广泛分布于结缔组织、皮肤组织、关节滑液等处。氨糖软骨素也是现在很常见的骨关节营养补充剂，越来越多的人会选择氨糖软骨素来保护骨关节健康，那么氨糖软骨素的作用具体是什么呢?氨糖软骨素怎么吃呢?下面就来一起看看吧!

　　一、氨糖软骨素的作用

　　氨糖软骨素的作用主要为以下几种：

　　1.修复软骨

　　氨糖软骨素能够补充营养，修复已被磨损的关节软骨，并且能够生成新的关节软骨，使软骨面变得光滑、厚实而有弹性。

　　2.润滑关节

　　氨糖软骨素能够促进关节滑液的分泌，从而不断的润滑关节软骨表面，减少骨关节之间的摩擦，使关节部位灵活自如。

　　3.增加关节和机体免疫力

　　氨糖软骨素能够清除关节腔内的有害物质，并且能够抑制各种破坏软骨的有害酶类的活性，提高关节和机体的免疫力，减轻软骨和周围软组织的损伤。

　　二、氨糖软骨素怎么吃

　　氨糖软骨素对骨关节有很好的保护作用，那应该怎么吃呢?

　　1.按量食用

　　氨糖软骨素每个产品的剂量都不同，在食用时，要按照说明书中推荐的量来食用，只有科学的补充氨糖软骨素才能达到最佳的效果。

　　2.饭后食用

　　氨糖软骨素一般在饭后半小时后食用，空腹食用可能会造成胃部不适，在饭后食用，也利于身体对营养的吸收。而且，在食用氨糖软骨素时，要避免摄入高脂肪、油腻的食物，这些食物会刺激关节，不利于修复关节软骨。

　　3.长期食用

　　氨糖软骨素要坚持长期食用，一般需要坚持食用2~3个月会见到效果，这个也需要看个人的体质来定。

　　三、氨糖软骨素哪个好

　　市场上的氨糖软骨素产品那么多，哪一款比较好呢?这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。

　　健力多氨糖软骨素钙片，每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg，采用氨糖+硫酸软骨素的配方，能够有效的补充关节软骨营养，保护关节。而且健力多氨糖软骨素钙片在配方中添加了102mg的碳酸钙，能够补充钙质，维持骨骼强度，增强骨密度，还添加了经典汉方骨碎补和酪蛋白磷酸肽，骨碎补补肾强骨，益于骨骼健康;酪蛋白磷酸肽为软管输送营养，提高营养吸收率。

　　补充氨糖软骨素就用健力多氨糖软骨素钙片，科学配比五种骨关节营养成分，给骨关节最细心的保护!