杭州市气象台说：“入伏是由农历和干支时间确定的日子。无论天气如何变化，这一天都会到来。”也就是说，热或不热，“三伏天”都在那里。

　　眼下尚未出梅，梅雨季与伏天相遇，正常吗?

　　“预计杭州今年出梅偏晚，梅雨季会与伏天相遇，这虽在历年少见，但也算正常的现象。往年，“三伏天”常常是一年中最热的时节，而今年入伏后仍有一段雨多凉快的日子。”杭州市气象台说。

　　“三伏天”的冷知识，你知道吗?

　　“三伏天”有什么特点?

　　“三伏天”，除了是一年中最热之外，还有个最大的特点——夹湿，这个与地域有关，我国大部分处于北温带，四季分明，夏季炎热多雨，因此“湿热”成了夏季的主要特征，热与湿胶结，更是许多疾病缠绵难愈的重要病理基础。

　　“三伏天”可以运动吗?

　　“三伏天”炎热多湿，因此适当的运动是必须的，活络筋骨血脉。年龄较大的人要注意，因为身体调节能力下降，剧烈运动容易中暑，这样反而得不偿失，“夏练三伏”这句谚语更多地是讲做事要持之以恒，熬过最困难的时候，容易拨云见日。

　　冬病夏治，“骗人的”?

　　关节炎，过敏性鼻炎，哮喘等病均在冬天寒重时会加重。这些疾病都是因为体内伏寒与外寒联动互引而发，夏季天热时病情相对稳定，选择在最热的“三伏天”，利用自然界的大热，来祛除体内的寒气。

　　“冬病夏治”有着明确的理论基础，即“寒者热之”。因此绝不是骗人的，但如果打着“冬病夏治”的幌子，无限扩大适应症，百无禁忌，则有骗人嫌疑了。

　　当然，“冬病夏治”只是提供了一个快速减轻或者清除体内寒气的一个方法，但绝不是可以一劳永逸的方法，长期坚持配合其他治疗，才会有明显的事半功倍作用。

　　“三伏天”，这些好东西多吃点!

　　“三伏天”，有种食物很受大家欢迎，今天我们为大家推荐几款养生美食，过三伏，不怕不怕啦!

　　绿豆海带薏仁汤

　　原料：绿豆150克，海带、薏仁各60克，冰糖适量。

　　做法：海带洗净，切丝，与绿豆、薏仁一同放入锅中，加水煮至绿豆开花后，改小火煮至烂熟，加入冰糖调味，再煮两沸即成。

　　功效：适用于暑热烦闷、食欲不振、水湿肿满、小便不利等症。

　　绿豆红枣汤

　　原料：绿豆250克，红枣100克，白糖100克，糖桂花少许，生姜一片。

　　做法：绿豆洗净，加清水浸泡2至3小时，捞出放入锅内，加水1000 毫升煮沸后改用小火煮至绿豆熟烂，备用。红枣洗净，放入锅中，加水500毫升煮沸后，改小火煮至枣熟，备用。白糖放入锅中，加水100毫升，煮沸，待糖化后将绿豆、红枣、糖桂花放入调匀，煮沸即可。待凉后分次食用。

　　功效：适用于体虚汗出、口渴，或夏季暑热伤身、烦渴等症。也可作为夏季预防中暑的保健品。

　　绿豆决明子汤

　　原料：绿豆50克，决明子10克，红糖适量。

　　做法：绿豆与决明子洗净，一同放入锅中，加水适量，同煮至绿豆烂熟后，用红糖调味即可。

　　功效：清热泻火，解毒明目。适用于肝火上炎、目赤肿痛、羞明多泪、心胸烦热、口渴水肿、小便不利等症。另外，决明子润肠通便，容易腹泻者慎服。