距离2020年考研初试的到来只剩下最后十天，很多考生在这个过程中，心态开始出现崩解状态，也就是我们平时说的“崩了”。如何在考前调整心态，调整到最佳状态呢?接下来小编就在这里和大家聊聊2020考研倒计时10天心态崩掉怎么办?

　　我们第一步要从作息时间做起。也就是调整生活作息安排，记住：不要再熬夜了!

　　因为熬夜首先让你身心疲惫，并且会无形中给自己造成过大的压力。在这层压力中，你只会陷入心理疲惫期，情绪容易暴躁不安。同时，在熬夜的那些日子里，学习效率并不高，也给自己身体造成一定负荷。所以还在熬夜复习的考研宝宝们，要注意休息，只有在充足的作息下，才能保持更加稳定的情绪以及学习效率。

　　第二步我们可以在晚上抽出一小部分时间做做运动，锻炼身体，当作是身心的放松。一定的身体活动可以强健自己的身体，同时也可以一定程度得到大脑的放松。适当的放松可以让自己复习的时候更有思路。

　　很多考生容易在考前生病，就是因为身体太久没活动，没有运用。所以一定的运动锻炼时间，可以增强自身体质和释放部分压力。

　　最后一步，我们要学会发泄自己的情绪，学会排解不安。到了临考期，我们都会陷入一个身心紧张的状态，但是往往在这样状态下，心态容易消极。所以我们一定要学会将自己的情绪发泄出来，如果真的很难受，可以大哭一场;如果觉得无人懂你，可以写写日记;如果真的快坚持不下去了，试着回头看看自己选择的初衷，告诉自己：“坚持到最后或许就赌赢了!”

　　在不安情绪的到来时，一定要及时排解，发泄出来。你会发现心情变得更加愉快，心态也会越来越好!

　　这最后十天是最难熬的一关，当我们熬过去，你会发现原来自己真的很坚强!