如果孩子们在这段时间已经吃了这些食物，我们也不要担心，可以吃木耳，因为木耳对于清理肠道多余的脂肪，有非常大的帮助。

　　还有就是，家长们可以选择做一些茄子给孩子们吃，尤其是吃蒜茄子，在生的茄子在经过蒸熟之后放入一些蒜泥。不仅口感好，而且这类食物可以吸收肠道大量脂肪、油腻的东西，在消化完之后排出体外，对脂肪的吸收都有很大的帮助。

　　其次，升糖指数高的食物也不利于大脑思考。精白细软的主食以及各种甜食，易造成血糖快速升高，是导致餐后困倦状态的原因之一。升糖食物最高的应该是馒头了，高达88。其次就是大米饭和面条了，所以同学们在这方面要合理，切记不能多吃，否则将会引起困倦疲乏状态。

　　三、避免加工食品

　　我们知道许多同学都有吃零食，或者辣条的习惯，每次都买一堆，上课偷吃，下课也吃，总之都是辣条零食的世界，但是备考期间，我们应该尽量避免吃过多加工食品，因为其中的香精、色素等成分可能对情绪造成不良影响。

　　高考最主要的就是稳定发挥，如果因为情绪造成高考失利，那将是得不偿失的。所以同学们在高考的这一段时间一定要控制住你的嘴，辣条再好吃，也要忍住。过了高考，天高任鸟飞，海阔凭鱼跃，你就放心的吃你的辣条吧。家长们也要注意提醒孩子们这些要求。

　　总而言之，备战高考的这段时间比较特殊，不建议吃过于辛辣和肥腻厚味的饭菜，这样不仅让身体疲于消化，还不利于静下心来冷静考试。最好不要全吃精白细软，此类食物血糖波动太大，会严重影响脑力。

　　特别是对于日常运动不足、肌肉松软的考生而言，早餐质量如果不高，两小时后，血糖就会低落，让人难以集中注意力。午餐吃得过于丰盛，血糖高企，人又会昏昏欲睡，大脑运转速度下降，这对于要高度紧张答题的考生而言是极为不利的。

　　家长们要小心呢，这类食物会严重影响孩子们的应考状态，所以说我们一定要科学合理化的饮食，切忌暴饮暴食。

　　最后祝愿同学们2019高考加油!欢迎在评论区留言写下你认为高考时间不应该吃什么。