语文、数学、科学、英语、美术、体育、音乐……这是如今三年级小学生的一日课表的标配，而且英语有两套教材，其他学科也有零星配置的学习资料。如此一来，每天要用的教材加上课堂作业本，超过10本，分量已经不轻。再加上美术课要带的绘画用品、体育课要带的跳绳等装备，还有水壶之类的日常用品、偶尔想和同学一起分享的课外书，能不重吗?

　　“13本16开的书(A4纸大小)，3本32开的书。”昨天，林妈妈又将儿子的书包清点了一下，左看右看，硬没发现可以拿出来的书，“希望自重轻一点的书包能有效果吧。”

　　三年级小朋友的书包沉重至斯，那五、六年级?初中生呢?

　　章先生家住杭州西湖区，儿子就读于附近的一所公办初中。在他记忆里，娃的书包重量是从三四年级开始飙升的，而且逐年增加，连他一个成年男性有时都背不动。他最担心的是长期负重，会把孩子的背压弯。

　　书包不能超过体重10%，适当帮孩子背背吧

　　书包到底多重合适?太重的话，会有什么后果?浙江师范大学附属丁蕙实验小学的体育老师乔福存就专门做了课题研究——不同重量书包对小学生行走过程中步态和足底压力，究竟有何影响?

　　经过各种试验及大量的数据分析后，乔老师得出了如下结论：建议书包重量控制在学生体重的10%以下。也就是说40斤重的娃，最多也只能背4斤重的书包，这已经有点累了;高年级学生的书包最好用上辅助带。“学生在背书包时，带子尽量放长，维持在低背负状态，这样子书包的重心维持在腰部，更有利于小学生的健康。”学生背负比较重的书包时，穿软底的鞋子相对好一些，这样能够避免跟骨损伤。

　　而从医学角度，浙江省人民医院骨科主任毕擎也赞同乔老师的观点，书包重量最好控制在学生体重的10%~15%范围内。如果背负过重、过长时间书包，一定要中途休息一下，注意不要过早让孩子出现腰疼。