因为是工作日的傍晚，来健身房锻炼的会员并不多。器械大厅的一台跑步机上，邓邦陆快步走的身影非常引人注目，中等身材，神情放松，背挺得笔直，在跑步机上快步走的速度不疾不徐，呼吸均匀……如果不是亲口承认自己70岁，记者很难把她和七旬老人画上等号。

　　邓邦陆告诉记者，她家就在健身房楼上。今年6月初这家健身房开业，她和老伴在女儿的说服下加入健身大军，成为这里的常客，几个月下来，不仅学了瑜伽，还能“撸”跑步机、椭圆机等各种运动器械。

　　在跑步机上走了约30分钟，邓邦陆大气不喘，丝毫看不出疲态。稍事休息后，她又来到旁边的固定器械，坐在座椅上后，双脚踩实踏板，开始练起来。她向记者“科普”说，这是坐姿外展训练器，可以用来训练臀部肌肉、大腿外侧肌肉，以保持骨盆稳定和提高跑步走路的速度。

　　“你也可以训练，对塑造优美臀型也很有帮助。”她笑着告诉记者，用坐姿外展训练器在训练腿部力量方面，最开始腿部训练达到的力量只有11公斤，现在已经达到32公斤了，“所以说，经过这几个月的锻炼，腿部肌肉的力量增强了。”

　　“100个还差得远呢，我平时一般都要做两三百个”

　　另一边，一位白发苍苍的老人正踩住器械的踏板，两手紧握手柄，身子倾斜，从膝盖上方到胸前，来回地拉动着手柄。他就是邓邦陆的老伴、今年75岁的江自强。

　　刚才邓邦陆在跑步机上快步走时，江自强去了游泳池游泳——这是他来健身房的必练项目，每次至少半小时以上。

　　拉动器械手柄时，江自强也像老伴一样给记者“科普”了一番：这个器械名叫坐姿划船训练，可以锻炼整个背部的肌肉群。

　　“1、2、3……”拉动器械的同时，江自强还跟着节奏报数，很快就做到了100个。“100个还差得远呢，我平时一般都要做两三百个。”江自强颇有些自豪地说。